Рокер Томмі Лі одного разу сказав: «ми тут не для того, аби жити довго, а для того, аби жити на повну котушку». Багато хто з нас дотримуються його регулярно раді, отруюючи своє тіло і ведучи небезпечний спосіб життя. Хочете дізнатися, укорочуєте ви свою жизнь? Тоді цю читайте добірку каталізаторів саморуйнування.

10 – Жертвуйте сном

Недолік сну (менше 7-8 годин на добу) пов'язаний з великою кількістю різних проблем зі здоров'ям, включаючи ожиріння, діабет і рак. Втома є не меншим фактором ризику, ніж алкоголь. Та й просто чим менше сну – тим більше час на саморуйнування.

+9 – Пропустіть лікарів

Багато вважають, що їхнє здоров'я не варто півгодинного візиту до лікаря. Ігнорування обстежень і консультацій з лікарями чудово поєднується з саморуйнуванням та скороченням вашого життя.

8 – дурманним свій мозок

Якщо Ви не бажаєте уникнути хвороби Альцгеймера, то постарайтеся трохи менше читати, вирішувати кросворди і грати в логічні ігри. Дегенеративні захворювання мозку дуже часті в старечому віці, але все ж таки «зарядка для розуму» може віддалити їх прояв.

+7 – Багато займайтеся сексом

Сам по собі секс не так вже й поганий, питання в тому, як їм займатися. Коли ви йдете по шляху саморуйнування, те, швидше за все, ігноруєте засоби захисту, що мало знаєте про своїх партнерів і не проходьте перевірки на венеричні захворювання. Багато венеричні хвороби можуть призводити до безпліддя, тому що ви не лише руйнуєте своє життя, але і запобігає появі нової.

6 – Чи проводите багато часу за кермом

ДТП Саме в гине найбільше людей віком від 1 до 35 років. Багато часу, проведеного за рулем, у поєднанні із недотриманням правил дорожнього руху серйозно підвищують шанси передчасної кончини.

5 – Багато пийте

Помірне вживання алкоголю, а особливо провина, може навіть принести користь. Але якщо мета – саморуйнування, то поміркованість буде зайвою. Крім алкоголізм, надмірне вживання алкоголю призводить до серйозних пошкоджень печінки і навіть діабету.

4 – Побільше стресу

Чим більше в житті стресу, тим більше шансів захворіти. При хронічному стресі Надниркові залози працює дуже багато і просто виснажуються, що послаблює імунну систему.

3 – Дивіться телевізор

Телебачення не тільки розважає, але може і утримувати нас на дивані годинами. У США, наприклад, средний житель проводить перед телевізором +9 років своєму житті. Ці роки можна було б витратити на щось корисне для здоров'я, але ж мова сьогодні про саморуйнування.

2 – Куріть

Сигарети не просто так називають раковими паличками. Хвороби, пов'язані з курінням, у США займають друге місце серед причин смерті. Усього одна цигарка підніме вашу кров `яний тиск і уповільнить кровообіг, уявіть що може зробити цілу пачку.

1 – Харчуйтеся гірше

В торік 400 000 американців померли завдяки тому, що вони харчувалися. Хвороби серця стоять на першому місці в списку причин смерти, і хоча деякі з них зумовлені генетичними чинниками, в основному за них слід дякувати жирну їжу з надлишком цукру. Хочете пончиків з кремом?

Укладач рейтингу: журнал LiveScience.Com

Схожі записи